寝不足解消だけではない! 快眠で生産性アップ!

パフォーマンスを上げる

ポジティブ睡眠法

A5判/32頁

@250円(税別)

労働人口の減少による人手不足でビジネスの現場は悲鳴を上げています。働き方改革が始まりますが、それがなくても時短・効率化による生産性アップは中小企業の急務です。一方で日本人の2/3が睡眠不足を覚えているという統計があります。本冊子では、睡眠不足を解消するのみならず「日中のパフォーマンスを高める」という明確な目的のもと、3つのステップで快眠・睡眠不足をためて「睡眠負債」に陥らない方法を具体的にご提案しています。

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(もくじ)

1.睡眠不足は人生の赤信号
 1)睡眠の現状
 2)睡眠不足が引きおこす危機
2.ハイパフォーマンスを産みだす睡眠法
 1)「睡眠」をポジティブに認識する
 2)ハイパフォーマンス睡眠法 3つの基本ステップ
3.睡眠負債の返し方
 1)睡眠負債は「睡眠の借金」
 2)睡眠負債簡易チェックリスト
 3)睡眠負債の返し方
4.おわりに
 ・ワークシート集
 ・国の対策のご紹介